232H45203 Pilates für Senioren - Bewegung bis ins hohe Alter

Im Alter erhöht sich das Risiko von Osteoporose, die Muskelmasse verringert sich und der Gleichgewichtssinn baut ab. Pilatestraining hilft durch sanfte, ruhige und konzentrierte Übungen diesem entgegen zu wirken.

Was können Sie durch Pilates erreichen?

- Stärkung des Rückens und Entlastung der Bandscheiben
- Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Erhöhung der Rumpfstabilität
- Aufrichtung des Rückens und Reduzierung von Rückenschmerzen
- Förderung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns

Das Verletzungsrisiko ist gering. Kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde und probieren Sie es aus, ob die Übungen in netter Gemeinschaft Ihnen gut tut.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch.

10 x mittwochs von 9.30 bis 10.30 Uhr

Kosten: 20 EUR, Bewohner Amperresidenz kostenfrei